รักษาสิว แบบธรรมชาติ ไม่ต้องใช้ยา

ที่วัยรุ่นเป็นสิว ผมคิดว่าไม่ใช่ฮอร์โมนแต่เป็น ลักษณะการใช้ชีวิตของวัยรุ่นต่างหาก

สิวคือไขมันที่อุดตันที่ต่อมเหงื่อบนผิวหนัง จะรักษาสิวก็แก้โดยการทำให้ไขมันไม่อุดตันบนผิวหนังเท่านั้นเอง

การแก้ภายนอกก็โดยทำให้ผิวหนังสะอาด หลีกเลี่ยงสิ่งสกปรก, ควันพิษ และความร้อนสูง แล้วก็ควรอาบน้ำทุกวันแม้ว่าจะอยู่แต่ในห้องแอร์ เมื่อกลับมาถึงบ้านหลังจากฝ่าฟันฝุ่นควันมาแล้วให้รีบอาบน้ำทันที เพราะความสกปรกจากนอกบ้านผสมกับเหงื่อจะทำให้รูขุมขมอุดตัน ซักผ้าปูที่นอนและปอกหมอนอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง ตรวจสอบให้มั่นใจว่าล้างคราบผงซักฟอกออกหมด ใช้ผงซักฟอกให้น้อยลง

แต่ผมคิดว่าการแก้จากภายในได้ผลดีกว่า โดยกินไขมันที่ทำให้อุดตันให้น้อยลง ไขมันพวกนั้นก็คือไขมันจากสัตว์ที่ผ่านความร้อน โดยจะเป็นมังสาวิรัตเลยก็ดี หรืออย่างน้อยก็ไม่กินเนื้อติดมัน ไม่กินเนื้อที่ผ่านการทอดหรือปิ้ง กินแต่ที่นึ่ง ลวกหรือต้ม พวกที่ผ่านการผัดก็ควรจะเลี่ยง (ทำไมบอกว่าไขมันจากสัตว์ทำให้อุดตัน สังเกตุได้ง่าย ๆ ว่าไขมันจากสัตว์จะเป็นไขที่อุณหภูมิห้อง ขณะที่ไขมันจากพืชไม่เป็นไข)

ขนมอบกรอบใส่ซองจากโรงงานยี่ห้ออะไรก็ไม่ควรแกะมากิน

ดื่มน้ำให้มาก ควรจะพกน้ำเปล่าติดตัวไว้ดื่มเลยด้วยซ้ำ จะเท่เสียอีกต่างหาก การดื่มน้ำทำให้เหงื่อที่ออกมาไม่มีความเข้มข้นสูง ช่วยลดการอุดตันได้

นอกจากนี้ ควรทำความสะอาดร่างกายโดยไม่ใช้สารเคมี ล้างหน้าด้วยน้ำไม่มีคลอลีน (ถ้าต้องใช้น้ำประปาให้รองใส่ถังหรือตุ่มทิ้งไว้หนึ่งสัปดาห์) ใช้ผงธรรมชาติเช่นถั่วเขียวบดล้างหน้า อาบน้ำสระผมบ่อย ๆ ตอนหน้าร้อน ใช้ยาสระผมที่เป็นธรรมชาติที่สุด (ไม่ใช้ยาสระผมที่มี sodium laureth sulfate, ใช้ sodium laurayl sarcosinate แทน) ทางที่ดีใช้ยาสระผมที่ทำจากมะกรูดล้วน ๆ

นอนก่อนสี่ทุ่ม อันนี้สำคัญมาก เพราะร่างกายขจัดไขมันช่วงนี้ โดยหลั่งน้ำย่อยจากตับอ่อน ถ้าเราไม่ได้พักผ่อนช่วงสี่ทุ่มถึงเที่ยงคืนร่างกายก็จะมีไขมันเกินไป ทำให้เป็นสิวได้ง่าย

ของหวานก็ควรจะลด เมื่อกินของหวานมากร่างกายจะขาดภูมิุ้คุ้มกัน แผลจะหายช้า แล้วยังเพิ่มไขมันอีกต่างหาก

โดยสรุป นอนก่อนสี่ทุ่ม ดื่มน้ำตลอดวัน ไม่ใช้สารเคมี หลีกเลี่ยงความร้อนเย็นจัด อาบน้ำเมื่อกลับบ้าน ไม่กินของทอดปิ้งย่าง งดขนมอบกรอบ หลบควันพิษ ลดเนื้อสัตว์และของหวาน ซักปลอกหมอนบ่อย ๆ