ช่วงนี้ผมกลับมากินอาหารเย็น หลังจากไม่ได้กินพักใหญ่ อย่างหนึ่งที่สังเกตุได้ชัดก็คือนอนหลับไม่สบายเหมือนเก่า โดยเฉพาะถ้ากินอะไรหนัก ๆ เค็ม ๆ หรือกินดึก อาหารยังย่อยไม่เสร็จดี ก็ได้เวลานอนเสียแล้ว นอนไปย่อยไป ร่างกายก็ต้องตื่นมาขับของเสีย เพราะยังขับไปไม่หมดก่อนนอน โอกาสที่จะหลับรวดเดียวถึงเช้าเลยน้อยมาก ถ้าเป็นเมื่อก่อนผมก็ว่ามันเป็นธรรมดา แต่พอช่วงนึงไปถือศีล ๘ แล้ว ก็รู้ว่าที่ตื่นมาเข้าห้องน้ำบ่อย ๆ นี่ต่างหากที่ไม่ธรรมดา
อาหารเย็นที่ย่อยยาก ๆ ทำให้นอนไม่เป็นสุข เพราะมันย่อยไม่เสร็จก่อนนอน ต้องตื่นมาเข้าห้องน้ำบ่อย ๆ
ถ้าเลือกได้ให้กินอาหารเย็นง่าย ๆ กินกับข้าวน้อยอย่าง กินตั้งแต่เย็น ไม่กินตอนค่ำหรือดึก กินอาหารรสไม่จัด กินอาหารย่อยง่าย กินพอหายหิว พอเหมาะกับกิจกรรมวันนั้น อาหารย่อยเสร็จทัน ร่างกายขับส่วนเกินออกหมด นอนหลับเป็นสุขขึ้น สุขภาพจิตก็จะดี พร้อมจะรับอะไรดี ๆ ไปตลอดวัน ทำกิจการงานเสร็จมากขึ้น มีความสุขจากความสำเร็จ แต่เราฉลองความสำเร็จด้วยอาหารเย็นง่าย ๆ เพื่อให้ความสำเร็จนั้นอยู่ต่อไป
