การแสวงหาความสุขแบบระยะยาวจำเป็นต้องใช้สติ ที่จะพิจารณา สิ่งที่บริโษทที่ชื่นชมที่ถูกใจอยู่นั้น ได้ในระยะเวลานาน เป็นสองสามวัน เป็นหลาย ๆ สัปดาห์ เป็นหลายเดือน เพื่อจะได้รู้ว่าสิ่งนั้นยังให้ความสุขอยู่หรือไม่ สิ่งนั้นมีผลต่อมาที่ไม่น่าพึงปรารถนาหรือเปล่า สิ่งนั้นเป็นสุขตลอดเวลาที่ผ่านมาหรือเปล่า สิ่งนั้นทำให้เกินทุกข์ หรือภาระที่ไม่พึงประสงค์บ้างไหมในช่วงเวลาที่ผ่านมา
สิ่งบางอย่างที่เราเรียกว่า”ความสุข”นั้นให้ผลที่ต้องการสั้นมาก เพียงแค่ชั่วข้ามคืนก็ไม่เป็นความสุขแล้ว เช่นสุรา ตื่นมาอีกวันก็ปวดหัวได้ เงินในกระเป๋าก็หมดไป เผลอ ๆ อาจจะทำอะไรตอนที่มาเสียใจภายหลังได้อีก
ความสุขบางอย่างก็เป็นระยะเวลานานกว่านั้น เช่นมีแฟน ก็อาจจะมีความสุขได้เป็นสัปดาห์ แต่มาคิดย้อนไป ก็อาจจะพบว่า ไม่ได้เป็นสุขตลอด มีทะเลาะกันบ้าง หึงกันบ้าง น้อยใจบ้าง ทำให้เป็นห่วงบ้าง
บางอย่างก็แล้วแต่การเลือกของเราที่ทำใ้้ห้ความสุขนั้นเป็นระยะสั้นหรือยาว เช่นเลือกซื้อคอมพิวเตอร์รุ่นที่ดี ก็ไม่มีปัญหาจุกจิก รับใช้เราไปเป็นปี ๆ ตกรุ่นแต่ไม่เคยเสีย
ผู้ที่สามารถมองเห็นได้ในระยะยาว ก็จะเลือกการหาความสุขได้แบบมีทุกข์น้อยกว่า เช่นเลือกกินอาหารที่ไม่เผ็ดก็ไม่มีความทุกข์ตอนกำจัดอาหารออกจากร่างกาย เลือกบ้านที่วางระบบไว้ดี น้ำระบายออกได้เร็วก็ไม่เคยท่วม
บางคนมองได้ไกลมากจึงไม่เอาอะไรเลย เพราะรู้ว่ามีบ้านวันนึงก็ต้องซ่อมแซม มีเมียก็ต้องแก่ตายไป มีลูกก็ต้องเลี้ยงดู ไม่มีอะไรดีกว่า แต่ไม่ใช่ว่าทุกคนมองว่าเป็นทางเลือกที่ดี เพราะความสุขกับการไม่มีนั้น ต้องมองไกลมาก มองแล้วไม่รู้ว่าความไม่มีจะเป็นความสุขได้ยังไง เลือกที่จะีสุข ๆ ทุกข์ ๆ กับการมีดีกว่า
ลองใช้สติดู เลือกที่จะไม่ทุกข์เลยนั้นคงเป็นไปไม่ได้ แต่เลือกให้ดีก็ได้ความทุกข์น้อยที่สุดในระยะยาว หรือได้ส้ัดส่วนความสุขต่อความทุกข์มากที่สุดตลอดช่วงชีวิตนี้