ถ้าอยากจะเปลี่ยนอาหารอย่างเดียวเพื่อให้สุขภาพดีขึ้น เปลี่ยนที่น้ำดื่ม

ถ้าอยากจะเปลี่ยนแค่วิธีการกินเพื่อให้สุขภาพดีขึ้น ให้เคี้ยวอาหารให้ละเอียด กินช้า ๆ และมีความสุขกับการกินนาน ๆ

ถ้าอยากจะเปลี่ยนแค่งดกินอาหารอย่างเดียวเพื่อให้สุขภาพดีขึ้น ให้งดน้ำตาล

If you would like to change just one food for healthier life, change drinking water

If you would like to change just one eating habit for healthier life, chew food thoroughly. Eat slower and enjoy food.

If you would like to stop eating just one food for healthier life, stop eating sugar… อ่านบทความเต็ม

ของหวานชั้นดีนั้นมีประโยชน์กับร่างกาย แต่ทุกวันนี้หากินยากเหลือเกิน อ่านบทความเต็ม

กินอาหารที่เป็นธรรมดาที่สุดแล้วจะไม่อ้วน เพราะมันไม่รู้สึกโหย รู้สึกอยาก รู้สึกขาด รู้สึกพิเศษ จนต้องกินเยอะ ๆ แต่เพราะรุ้สึกว่ามันธรรมดา ก็เลยกินแค่พออิ่ม แค่พอดี ให้หายหิวเท่านั้น เทห์ไหม แหมแต่การกินเราก็สามารถบอกได้ว่า สูงสุดคืนสู่สามัญ เหมือนกับหนังกำลังภายในเลย อ่านบทความเต็ม

น้ำตาลเป็นอาหารที่ย่อยง่ายที่สุด กินเป็นอย่างแรกเลยนะดี จะได้ไม่ต้องไปแซงคิวอาหารอย่างอื่นที่ย่อยช้ากว่าทีหลัง อ่านบทความเต็ม

ความเผ็ดของพริกที่ถูกขับออกจากร่างกายทางน้ำตา ทำให้แสบตา เราสามารถกินพริกให้ไม่เผ็ดได้โดยการขูดเอาเยื่อด้านในออก กินพริกแบบนี้ได้กินจริง ๆ โดยที่ไม่ต้องเผ็ด แต่อร่อยกว่าเดิมเสียอีก อ่านบทความเต็ม

ผมมีวิธีง่ายๆแบบนี้ครับ ให้ลองเอียงขวดไปมาแล้วดูน้ำไวน์ว่าไหลยังไง ไวน์ที่หวานมันจะมีบอดี้ คือมีความข้นและน้ำตาลในนั้น มันจะไหลนืดๆ กว่าขวดที่หวานน้อยกว่า อ่านบทความเต็ม