ถ้าอยากจะเปลี่ยนอาหารอย่างเดียวเพื่อให้สุขภาพดีขึ้น เปลี่ยนที่น้ำดื่ม

ถ้าอยากจะเปลี่ยนแค่วิธีการกินเพื่อให้สุขภาพดีขึ้น ให้เคี้ยวอาหารให้ละเอียด กินช้า ๆ และมีความสุขกับการกินนาน ๆ

ถ้าอยากจะเปลี่ยนแค่งดกินอาหารอย่างเดียวเพื่อให้สุขภาพดีขึ้น ให้งดน้ำตาล

If you would like to change just one food for healthier life, change drinking water

If you would like to change just one eating habit for healthier life, chew food thoroughly. Eat slower and enjoy food.

If you would like to stop eating just one food for healthier life, stop eating sugar… อ่านบทความเต็ม

ของหวานชั้นดีนั้นมีประโยชน์กับร่างกาย แต่ทุกวันนี้หากินยากเหลือเกิน อ่านบทความเต็ม

กินอาหารที่เป็นธรรมดาที่สุดแล้วจะไม่อ้วน เพราะมันไม่รู้สึกโหย รู้สึกอยาก รู้สึกขาด รู้สึกพิเศษ จนต้องกินเยอะ ๆ แต่เพราะรุ้สึกว่ามันธรรมดา ก็เลยกินแค่พออิ่ม แค่พอดี ให้หายหิวเท่านั้น เทห์ไหม แหมแต่การกินเราก็สามารถบอกได้ว่า สูงสุดคืนสู่สามัญ เหมือนกับหนังกำลังภายในเลย อ่านบทความเต็ม

น้ำตาลเป็นอาหารที่ย่อยง่ายที่สุด กินเป็นอย่างแรกเลยนะดี จะได้ไม่ต้องไปแซงคิวอาหารอย่างอื่นที่ย่อยช้ากว่าทีหลัง อ่านบทความเต็ม

อาหารสามชนิดในโลกยุคนี้ที่มักปนมากับสารเคมี
* เนื้อสัตวนั้นมีโฮโมน สารกันบูด ยาปฎิชีวนะและยาฆ่าแมลงที่สัตว์ตัวนั้นกินสะสมมาในการเลี้ยงแบบอุตสาหกรรม
* น้ำมันปรุงอาหาร ที่ขายและคนทั่วไปใช้นั้นมักจะเป็นแบบสะกัดด้วยสารเคมี และทำให้กึ่งอิ่มตัวไม่เหม็นหืน แต่จะค้างเป็นคราบในลำใส้เพราะย่อยไม่ไ้ด้
* น้ำตาลขัดขาว นั้นฟอกด้วยสารเคมี ไม่มีสารอาหารเหลือ การจะย่อยน้ำตาลเหล่านี้จึงดูดวิตามินและเกลือแร่จากร่างกาย ทำให้อ่อนเพรียง่วงหงาวหาวนอน

หลีกเลี่ยงสามตัวนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่อยากให้ลองทำดู อ่านบทความเต็ม